| مکمل کلاژن پوست و نقش آن در زیبایی |
در دنیای امروز میل به بهبود زیبایی پوست و مو به صورت چشم گیری افزایش پیدا کرده است. به طوری که بسیار افراد ترجیحشان این است که به جای مواجه شدن با کم شدن اثرات زیبایی در پوست و مویشان, از سنین کمتر به مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بپردازند و در واقع از رسیدن کار به عمل های جراحی و تزریقات و… پیشگیری کنند.
مصرف مکمل کلاژن پوست یکی از این موارد بسیار کمک کننده در حفظ زیبایی و سلامت پوست است که در ادامه ی این مقاله با انواع آن بیشترآشنا می شوید.
کلاژن چیست؟
کلاژن در واقع یک نوع پروتئین بسیارمهم در بدن انسان است که نقش مهمی را در حفظ ساختار و سلامت بافت های مختلف بدن ایفا می کند.
این پروتئین که فیبری نیز است (
مسئول ساختاردهی و استحکام به بافتها ) حدود 30
% از کل پروتئین بدن را تشکیل می دهد. پس نتیجه می گیریم با توجه به نقش پر رنگ این ماده در استحکام بافت ها قطعا یکی از پروتئین هایی شناخته می شود که سبب حفظ استحکام و کشیدگی پوست می شود و به مقدار کافی داشتن آن در بدن می تواند سبب جلوه ای از یک پوست جوان و سالم شود.
همین است که پوست کودکان انقدر صاف و مستحکم است زیرا که در کودکان مقدار تولید این پروتئین به طور طبیعی چند برابر(
حدود 2 تا 3 ) برابر یک فرد میانسال است!
از همین رو امروزه اکثر افراد برای کمک به زیبایی و جوان سازی پوست خود به مصرف مکمل و داروهای حاوی کلاژن روی آوردند و استفاده از مکمل کلاژن پوست آنقدر محبوب شده است که حتی نمونه هایی نظیر
پاستیل خوراکی کلاژن نیز, وارد بازار و مورد استقبال قرار گرفته است.
شاید فکر کنید مصرف مکمل کلاژن پوست تنها به جوان سازی پوست ختم می شود اما کلاژن می تواند به رشد و سلامت بهتر موها و ناخن ها نیز کمک بسزایی کند.
نقش کلاژن در بدن چیست؟
نقش کلاژن در پوست
کلاژن پروتئینی حیاتی است که نقش اساسی درپوست انسان دارد, در واقع کلاژن بخش عمدهای از لایه درمیس
(لایه میانی پوست) را تشکیل میدهد.
این لایه به خودی خود مسئول استحکام , نرمی و خاصیت کشسانی پوست است نقش موثری در جوانی پوست دارد.
در ادامه کلاژن به همراه الاستین و هیالورونیک اسید ساختاری شبکه ای در پوست می سازند که به آن ظاهری جوان و شاداب و محکم می دهد.
به همین خاطر است که با بالا رفتن سن و کمبود کلاژن در بدن, پوست دیگر نمی تواند آن طراوت و شادابی سابق را به طور کامل حفظ نماید و سبب افتادگی و یا چروک و خشکی می شود.
نقش کلاژن در مفاصل و استخوان ها
یک نوع کلاژنی وجود دارد به نام
کلاژن نوع 1 که بخش اصلی
استخوانها را تشکیل می دهد و به آنها استحکام و مقاومت میبخشد.
همچنین
کلاژن نوع 2 در
غضروفها فراوان است و باعث نرمی و انعطافپذیری مفاصل میشود. کمبود کلاژن میتواند باعث تحلیل مفاصل, خشکی غضروفها و بروز دردهای عضلانی یا مفصلی شود.
اما قسمت هایی از بدن که کلاژن ها در ساخت یا بهبود آن دست دارند به همین جا ختم نمی شوند,
کلاژن ها در:
- در دیواره رگ های خونی برای حفظ استحکام و انعطاف پذیری آن ها
- در عضلات برای اتصال و هماهنگی بهتر بافت های عضلانی
- در ساختار قلب کلیه و کبد برای کمک به حفظ شکل و عملکرد صحیح تر آن ها
عوامل موثر در کاهش کلاژن بدن
با افزایش سن و یا بروز برخی احتمالات کم شدن کلاژن موجود در پوست می تواند نا امید کننده باشد.
مواردی نظیر:
- افزایش سن
یکی از مهمترین و طبیعیترین دلایل کاهش کلاژن , افزایش سن است که پس از 20 تا 25 سالگی, تولید کلاژن در بدن به تدریج کاهش پیدا میکند و هر سال حدود 1 درصد کمتر میشود.
این کاهش منجر به کم شدن خاصیت ارتجاعی پوست و نازک شدن آن, ایجاد چین و چروک و به تدریج دهیدراته شدن و پیری پوست می شود.
پیشنهاد می شود با افزایش سن مصرف ویتامین ها و مکمل کلاژن پوست شناخته شده را آغاز کنید تا کمتر در معرض از دست دادن آن قرار گیرید.
- نور خورشید و اشعه UV
اشعه ماوراء بنفش یا همان UV خورشید یکی از مخرب ترین عوامل برای حفظ کلاژن در بدن است و تماس طولانی مدت با نور خورشید باعث آسیب به الیاف کلاژن و تخریب آن می شود.
برای جلوگیری از تابش این اشعه بر پوست و اثرات مخرب آن پیشنهاد می شود از ضدآفتاب هایی با
SPF بالا و همچنین کلاه لبه دار وعینک آفتابی استفاده شود, خصوصا در فصل تابستان که تابش خورشید بسیار بالاتر است.
- سبک زندگی و تغذیه
عادات نادرست زندگی مثل مصرف زیاد سیگار, الکل, استرس و خواب ناکافی میتوانند روند تولید کلاژن را کند کنند و یا باعث تخریب آن شوند.
همچنین تغذیه نامناسبی که فاقد ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین , C پروتئینهای کافی و آنتیاکسیدانها باشد، میتواند مانع ساخت کلاژن دربدن شود.
در نتیجه باید به تغذیه سالم نیز کنار موارد دیگر مانند مصرف مکمل های کلاژن برای داشتن پوستی جوان تر دقت داشت.
انواع کلاژن های خوردنی در بازار
با افزایش آگاهی افراد درباره اهمیت کلاژن برای سلامت و زیبایی پوست, بازار مکمل کلاژن پوست روزبه روز گسترده تر شده است.
انواع مختلفی از مکمل کلاژن پوست خوراکی در دسترس هستند که هر کدام ویژگیها و فواید خاص خود را دارند. آشنایی با انواع این مکمل ها به شما کمک میکند تا نیاز واقعی پوست خود را تشخیص داد و بهتر انتخاب کنید.
انواع مکمل کلاژن پوست محبوب
- مکمل کلاژن پوست دایت اتلتیکا (Atlhetica Collagen Diet) مکملی حرفهای و کامل برای حفظ سلامت پوست، مو، ناخنها و مفاصل است. این محصول ساخت کشور برزیل بوده و با ترکیبی از کلاژن هیدرولیز شده، ویتامین C، ویتامینهای گروه B، هیالورونیک اسید و زینک، از بدن در برابر علائم پیری، خشکی پوست، ریزش مو و درد مفاصل پشتیبانی میکند.
- این نوع کلاژن معمولاً برای بهبود سلامت پوست, مفاصل و موها استفاده میشود. یکی از محبوب ترین مکمل های حاوی کلاژن هیدرولیز شده پاستیل بیوتین کلاژن کراتین است.
- مکمل کلاژن پوست گالوانیز نوتریشن Galvanize Nutrition COLLAGEN یکی از مکمل های غذایی است که 10 گرم کلاژن هیدرولیز شده با اسید هیالورونیک ، ویتامین C و روی را ارائه می دهد. کلاژن فراوان ترین و طبیعی ترین پروتئین موجود در بدن انسان است.
- یکی از بهترین انتخاب ها در کلاژن های دریایی , کلاژن دریایی مای پروتئین است.
- مکمل کلاژن پوست گیاهی مای ویتامینز Myvitamins Plant Collagen یک راه حل خوشمزه برای دوستداران گیاه خواری است این محصول برای افزایش سطح کلاژن شما طراحی شده است و برای حمایت از سلامت روده شما با اینولین غنی سازی شده است
- این محصولات بیشتر برای افراد وگن و کسانی که رژیم گیاه خواری دارند مناسب تر است. یکی از محبوب ترین مکمل کلاژن پوست گیاهی مکمل کلاژن گیاهی مای ویتامینز است.
نتیجه گیری
این روزها داشتن یک پوست سالم و جوان در سنین بالاتر قطعا یک انتخاب است که ژنتیک گاها جز کوچکی از آن است. همانطور ک بالاتر به آن پرداخته شد, کلاژن و داشتن مقدار به اندازه ای از آن در بدن می تواند سبب بهبود ظاهر و طراوت پوست شود. مصرف مکمل کلاژن پوست که حاوی کلاژن طبیعی هستند می تواند سبب جوان سازی پوست و حتی بهبود کارکرد استخوان ها و مفاصل شود.
مجموعه دبی تهران یکی از بهترین و شناخته شده ترین مرجع خرید انواع مکمل های تقویت پوست و مو و حتی مکمل های بدن سازی است که می توانید مکمل دلخواه خود را توسط سایت مجموعه کاملا
اورجینال و با قیمت مناسب خریداری کنید.
یا اگر انتخاب خودتون رو کرده اید میتوانید از طریق راه های
ارتباطی با ما در ارتباط باشید.
تا کامل راهنماییتون کنیم که بتونید بهترین انتخاب خودتون رو داشته باشین .یا از طریق
واتس اپ در ارتباط باشید.
دنبال برنامه تمرینی و تغذیهای حرفهای هستی؟
توی
دوبی تهران برات یه برنامه اختصاصی طراحی میکنیم، دقیقاً بر اساس هدفت: چربیسوزی، افزایش وزن یا عضلهسازی.
اگر هم نیاز باشه، راهنمایی هم میگیری برای انتخاب مکمل مناسب.
برای دریافت برنامه وارد
واتساپ شوید.
تهیه و تنظیم:
رسول آرام – قهرمان چندین دوره مسابقات بدنسازی کشور، مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ایران و فدراسیون جهانی IFBB، با بیش از ۲۰ سال تجربه در مربیگری و قهرمانی.
جهت مشاوره رایگان به شماره
واتساپ 09198000068 پیام بدهید .
- کلاژن چیست؟
یک پروتئین اصلی در بدن که به حفظ استحکام پوست، مفاصل و استخوانها کمک میکند.
- از چه سنی مکمل کلاژن پوست را شروع کنیم؟
از حدود 25 سالگی که تولید طبیعی کلاژن کاهش مییابد.
- مصرف کلاژن چه فوایدی دارد؟
کاهش چینوچروک، بهبود سلامت پوست، مو، ناخن و مفاصل.
- کلاژن گیاهی وجود دارد؟
بله، مکملهای گیاهی حاوی ترکیباتی هستند که تولید کلاژن را تحریک میکنند و مناسب گیاهخواراناند.
- آیا مصرف کلاژن عوارض دارد؟
در اکثر افراد بیخطر است، ولی بهتر است قبل از مصرف مکمل کلاژن پوست با پزشک مشورت شود.
