کور کراتین فا نوتریشن (FA Nutrition CREA CORE)
کور کراتین فا نوتریشن یک مکمل کراتین ترکیبی پیشرفته است که توسط شرکت لهستانی FA Nutrition تولید شده و برای افزایش قدرت، حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی در تمرینات سنگین طراحی شده است (,,). کور کراتین فا نوتریشن معمولاً بهصورت پودر عرضه میشود (مانند بستهبندی 340 گرمی) و حاوی چندین فرم کراتین، بتا-آلانین و عصاره شنبلیله است.
ترکیبات کلیدی و ارزش تغذیهای
با استناد به منابع (,,)، هر سروینگ (تقریباً 7 گرم) شامل:
- کراتین ترکیبی (حدود 4-5 گرم):
- کراتین هیدروکلراید (HCL): جذب سریعتر و نیاز به دوز کمتر نسبت به کراتین مونوهیدرات.
- کراتین مونوهیدرات: افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات برای تولید ATP و بهبود قدرت.
- سایر اشکال کراتین: مانند کراتین نیترات یا مالات برای اثربخشی بیشتر.
- بتا-آلانین (CarnoSyn، 1-2 گرم): کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، افزایش استقامت و کاهش خستگی.
- عصاره شنبلیله (Trigonella foenum-graecum): افزایش حساسیت به انسولین و حمایت از رشد عضلانی با تحریک تستوسترون.
- ترکیبات غیر دارویی: طعمدهندههای طبیعی یا مصنوعی، سوکرالوز (شیرینکننده)، دیاکسید سیلیکون (ضدکلوخه).
ارزش تغذیهای (1 سروینگ/7 گرم):
- کالری: حدود 5-10 کیلوکالری
- پروتئین، چربی: صفر
- کربوهیدرات: 0-1 گرم (عمدتاً از شیرینکنندهها)
هشدار آلرژن: ممکن است در کارخانهای تولید شود که شیر، سویا، گلوتن یا آجیل را فرآوری میکند ().
فواید کور کراتین فا نوتریشن
با استناد به منابع (,,):
- افزایش قدرت و حجم عضلانی: کراتین با افزایش ذخایر ATP، قدرت و استقامت عضلانی را برای تمرینات سنگین بهبود میبخشد.
- کاهش خستگی: بتا-آلانین تجمع اسید لاکتیک را کاهش داده و امکان تمرینات طولانیتر را فراهم میکند.
- پمپ عضلانی و ریکاوری بهتر: عصاره شنبلیله و کراتین به بهبود جریان خون و ریکاوری عضلانی کمک میکنند.
- حمایت از تستوسترون: عصاره شنبلیله ممکن است سطح تستوسترون را افزایش داده و رشد عضلانی را تقویت کند.
- مناسب برای ورزشکاران حرفهای: ایدهآل برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی در دورههای حجم یا قدرت.
نظرات کاربران: کاربران گزارش دادهاند که CREA CORE باعث افزایش قابلتوجه قدرت (تا 10-15% در حرکات سنگین) و پمپ عضلانی شده و خستگی را در ستهای طولانی کاهش میدهد ().
نحوه مصرف و نکات احتیاطی کور کراتین فا نوتریشن
- دوز پیشنهادی ():
- 1 پیمانه (7 گرم) را در 150-200 میلیلیتر آب مخلوط کرده و قبل از تمرین مصرف کنید.
- برای نتایج بهتر، میتوانید 1 پیمانه اضافی بعد از تمرین مصرف کنید.
- در روزهای غیرتمرینی، 1 پیمانه صبح یا عصر مصرف شود.
- هشدارها ():
- برای افراد زیر 18 سال، زنان باردار یا شیرده، یا افراد با مشکلات کلیوی بدون مشورت پزشک مناسب نیست.
- در صورت بروز عوارض (مانند ناراحتی گوارشی یا حساسیت)، مصرف را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
- در جای خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس کودکان نگهداری شود.
- مکملها نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع شوند.
- نکته: برای بهترین نتیجه، با رژیم غذایی پرپروتئین (2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) و تمرینات مقاومتی ترکیب شود.
چرا کور کراتین فا نوتریشن را انتخاب کنیم؟
- کیفیت برند FA Nutrition: تولیدشده در لهستان با استانداردهای GMP ().
- فرمول ترکیبی پیشرفته: حاوی چندین نوع کراتین برای جذب و اثربخشی بهتر ().
- اقتصادی: بسته 340 گرمی (حدود 48 سروینگ) با قیمت تقریبی 800,000 تا 1,500,000 تومان در ایران، ارزش اقتصادی دارد ().
- مناسب برای حرفهایها: ایدهآل برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی.
- طعمهای متنوع: در طعمهای جذاب مانند میوهای یا لیمو عرضه میشود.
نتیجهگیری
کور کراتین فا نوتریشن (CREA CORE)، بهعنوان نزدیکترین محصول به عبارت “نورو کور فا”، یک مکمل کراتین ترکیبی قوی است که با ترکیب کراتینهای مختلف، بتا-آلانین و عصاره شنبلیله، به افزایش قدرت، حجم عضلانی و کاهش خستگی کمک میکند. کور کراتین فا نوتریشن برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی در دورههای حجم یا قدرت مناسب است. پیش از مصرف، بهویژه برای افراد با شرایط پزشکی خاص، مشورت با پزشک ضروری است. برای خرید، به فروشگاههای معتبر مانند داروکده، مثبت سبز یا مکمل شاپ مراجعه کنید و از اصالت محصول اطمینان حاصل کنید.
اگر از این مقاله خوشتون اومد با کلیک بر روی کلمه مقاله از مقاله های دیگر ما بازدید کنید
