ملاتونین نیچرز بونتی 60 کپسول Nature’s Bounty Melatonin 10mg به بهبود خواب شما کمک می کند. ملاتونین بیشتر به دلیل توانایی اش در ارتقاء خواب با کیفیت، عمیق و ترمیمی شناخته شده است. افراد مبتلا به بی خوابی نسبت به افراد سالم دارای سطوح ملاتونین کمتری در خون خود هستند و به همین دلیل به خواب رفتن و به خواب ماندن سخت می شود. این افراد اغلب در شب احساس خستگی می کنند.مطالعات روی ملاتونین و خواب نشان می دهد که:زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش می دهدکل زمان خواب را افزایش می دهدتعداد بیداری ها در طول شب را کاهش می دهدکیفیت خواب را بهبود می بخشدزمان صرف شده در خواب با حرکات سریع چشم (REM) را افزایش می دهدخرید ملاتونین نیچرز بونتی 60 کپسول Nature’s Bounty Melatonin 10mgملاتونین نقش حیاتی در حفظ ریتم شبانه روزی ما دارد. اما احتمالاً نمیدانید که این موضوع چیزی جز این نیست که به ما بگویید چه زمانی بخوابیم و بیدار شویم. بسیاری از عملکردهای بدن ما از جمله دمای بدن، فشار خون، اشتها، تولید هورمون و قند خون را تنظیم می کند.تولید بهینه ملاتونین در شب، کلید اصلاح ریتم شبانه روزی نامتناسب است – این امر به ویژه برای افرادی که کار شیفتی انجام می دهند و کسانی که جت لگ را تجربه می کنند، مهم است.ملاتونین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که به آن اجازه می دهد رادیکال های آزاد را خنثی کند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کند.در زندگی مدرن ما، ما در معرض سطوح بالای غیر طبیعی رادیکال های آزاد ناشی از رژیم غذایی و سبک زندگی نامناسب، آلودگی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، عفونت و استرس هستیم. آسیب اکسیداتیو با التهاب، پیری زودرس و بیماری مزمن مرتبط است.خوشبختانه، ملاتونین همچنین در تولید سایر آنتی اکسیدان های قوی، مانند آنتی اکسیدان اصلی بدن، گلوتاتیون، نقش دارد.گیرنده های ملاتونین بر روی انواع سلول های ایمنی یافت می شوند، که نشان می دهد نقش بسیار بیشتری در ایمنی نسبت به بهبود خواب دارد. در تقویت پاسخهای ایمنی Th1 و Th2 که سیستم ایمنی را تعدیل میکنند، نقش دارد، بنابراین واکنشهای ایمنی مختلف را در صورت نیاز تحریک و سرکوب میکند.علاوه بر این، ملاتونین با تشویق ما به خواب خوب، به بدن و سیستم ایمنی ما فرصتی برای استراحت و ترمیم می دهد تا بتوانیم قویاً با عفونت مبارزه کنیم.ملاتونین یک هورمون ضد سرطان قوی است که با بهبود خواب، تقویت ایمنی و ارائه خواص آنتی اکسیدانی قوی از ما محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد ملاتونین باعث مرگ سلول های سرطانی و کاهش رشد تومور می شود. یک مطالعه مروری در سال 2018 نشان داد که مصرف مکملهای ملاتونین – همراه با درمان مرسوم – خطر مرگ را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود میبخشد.اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب اغلب با یک ریتم شبانه روزی غیرعادی همراه است. به دلیل سطوح پایین سروتونین، مبتلایان نمی توانند ملاتونین کافی را سنتز کنند و خوابیدن را به یک چالش تبدیل می کند. سطوح سالم ملاتونین در شب خواب خوب را برای عملکرد سالم مغز تشویق می کند. این یک اقدام حمایتی عالی برای کسانی است که اختلالات خلقی دارند.ملاتونین ممکن است یکی از کلیدهای سلامت مغز و عملکرد شناختی باشد. متأسفانه، ما می دانیم که سطوح در جمعیت های مسن پایین تر است و این ممکن است عواملی در ایجاد شرایط تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون باشد.ملاتونین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند، اثر محافظتی بر روی مغز دارد. با ترویج خواب خوب، همچنین به بدن اجازه می دهد تا سلامت مغز را با تمیز کردن مواد زائد متابولیک سمی که در طول روز در مغز انباشته می شود، بهبود بخشد.ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در بدن یافت می شوداز استراحت و آرامش برای کمک به بی خوابی های گاه به گاه پشتیبانی می کنداز نظر تغذیه ای خواب سالم را پشتیبانی می کندمناسب برای گیاه خواران
